周允帶著唐知初來到了一台跑步機前，然後讓唐知初站了上去。
「跑步、跳繩和游泳都行，可以選一樣作為主要運動，但是，最好不要去練肚子，通常來說，也可以叫月復肌。」周允抱著胳膊站在唐知初身邊說道。
唐知初啟動了跑步機，他目視前方，刻意沒有去看周允，她的姿勢加上自己看她的角度，某處鼓鼓的地方特別明顯。
「為什麼？」
「因為練肚子會影響到你的發聲和對氣息的運用。」
唐知初愣了愣，然後又看了周允一眼。
周允歪頭看向了一邊，故意沒和唐知道對視，嘴上卻說道︰「脖子後面的斜方肌最好也不要練，對發聲也有影響。」
唐知初收回了目光︰「那我就做有氧？」
「可以練下肢，練綜合，只是不要特意去練我剛剛說的兩個地方，這些對你以後肯定有幫助的。」
唐知初笑道︰「看來我是注定無法擁有月復肌了啊。」
周允白眼，然後給唐知初調快了速度。
唐知初沒法開玩笑了，盡量控制呼吸和節奏跑步。
在周允這樣的專業人士面前，唐知初覺得不跑一個小時是收不了場的。
唐知初從周允的話里明白了她為什麼會有情緒。
自己在DY上的身份大概被她模清楚了，她說的練習方式，都是配合唱歌去練的。
想想也是，發現了自己的小秘密，然後特意針對自己研究健身方案，結果自己遲到一個半小時。
換做自己，估計也有種良心喂了狗的感覺。
周允也上了旁邊的另一台跑步機，速度比唐知初開的快。
她確實發現了唐知初的秘密。
知道了唐知初的賬號後，發現唐知初的秘密太簡單了。
搜索一下他的賬號，啥都出來了。
dy最大點歌廳的當家點唱歌手之一，鎮場子級別的選手。
前段時間DY舉辦的《魔音杯》線上唱歌比賽，這家伙拿了第一。
周允知道這個比賽，她自己差點就參加了，後來知道有一批專業歌手也參加後，周允就放棄了，既然是陪跑，何必浪費時間？
她也听說最後被DY自己的歌手拿了冠軍，當時她還猜測這是DY要培養自己的歌手了，把那一批專業歌手當了炮灰，所以也沒太在意。
誰知道昨天在好奇心驅使下，搜了搜唐知初的賬號，然後一堆視頻跳了出來。
視頻雖然沒露臉，但听聲音一下子就听出來了是唐知初。
原來，這家伙就是那個在《魔音杯》拿到冠軍的DY歌手！
她刷唐知初唱歌的視頻，刷了一個多小時，意猶未盡。
決賽的時候唐知初唱了一首《祈願》，這首歌周允唱過，她一個女生上不去，《祈願》是天合三子之一何書遠的巔峰之作。
何書遠就是靠著這首歌拿到了前兩年芒果衛視一檔歌手節目的冠軍的。
周允現在想起來，還能感覺到當時自己的小激動。
一是覺得自己的猜測有誤，魔音杯冠軍是真的強，很多人拿他的《祈願》版本和原唱對比，說不輸原唱。
二是原來這個人就在自己身邊，他還說他不太會唱歌？
今天周允早早出了門，就是來健身房準備給唐知初制定一個健身計劃。
上午就搞定了，想著下午等唐知初過來，結果等到了五點半。
兩人關系或許沒那麼好，但是，周允覺得自己和唐知初是有一定默契的。
自己選擇他，不求他能回饋自己，從節目出發，客觀來看，就算唐知初不給予回饋，對于唐知初和自己，都有好處。
若是沒察覺到唐知初的秘密，有些結論周允不好下。
察覺到唐知初的秘密之後，那唐知初不就是通過DY的渠道進來的？
所以，唐知初同樣需要熱度，就算他清高，背後的DY也不答應。
既然大家都有相同的目的，至少也能算個革命友誼吧？
自己都慷慨到約四點以後了，結果這家伙還遲到。
唐知初以每小時九公里的速度跑了半小時，感覺已經呼吸不過來了，腿只能靠意志去發力。
唐知初明白這具身體的體質，如果要改觀，得花大精力。
原主從大學開始就是超級宅男，如果要算他沒醒過來的原因，就是身體素質差，沒休息好加上勞累，然後猝死了。
自己要是以後遇到同樣的情況，不好說。
他是真把周允的健身建議記了下來。
就在唐知初感覺自己要支持不住的時候，一只白皙的手臂伸了過來，把速度減到了六公里每小時。
這個速度對于唐知初來說，相當于快走。
「倒也不用這麼練，從每小時七公里開始吧，慢慢自己往上加。」周允的聲音傳來。
唐知初還在大喘氣，好半天沒憋出來一個字。
看到唐知初難受的樣子，周允噗呲一下笑了出來，又伸手把速度調到了五。
「運動了別一下子休息，先給身體一個緩沖的時間。」
「不不是不是你給我調的嗎」唐知初這才回答她的第一句話。
「等會先帶你放松，然後教你怎麼練腿。」
「我我當然知道要緩沖。」
周允皺眉，吐槽道︰「你跑個步，怎麼還給腦子跑慢了？」
「可不可以下次再練腿啊？」
周允︰「？？？」
等唐知初徹底適應，已經是五分鐘過後了，他躺在跑步機上，一點也不想動。
看到周允拿著東西走過來，唐知初趕忙說道︰「不是我不想動，就這麼跟你說吧，我的靈魂特別想動，但是身體不听使喚，你明白這種感覺嗎？算了，跟你說了你也不明白。」
周允就這麼站著看著唐知初，道︰「你行不行啊！」
唐知初起身了。
一個黑色的槍形態的東西被周允遞了過來︰「給你，筋膜槍，你這身體素質確實有點弱。」
唐知初沒好氣的看了周允一眼，選擇了閉嘴。
直到現在，周允的心情才好了不少。
「腿就下次練吧，跑步不要落下，每天都要跑，早上五公里，晚上五公里，而且不能節食，節食同樣會影響狀態和氣息，先把身體的綜合素質提起來，然後再練其他的。」
唐知初點頭，問道︰「那是不是今天就到這了？」
「怎麼可能，等會再慢跑一小時。」
看到唐知初沉默，周允又道︰「你就知足吧，我還從來沒給別人當過私教。」