讀你千遍也不厭倦之二百零二

(地球村部聊 天室記事VIII)

202.課間談健身

樂山︰馬上就要進入數九寒天了,老師穿這麼一點衣不冷嗎?

瑾瑜︰分明是「兩點」,怎說是一點?

浩翔︰一件襯衣,外套西裝。確實「兩點」,但還嫌少。我穿這麼厚,還覺得冷呢。

欣然︰老師真不冷嗎?

瑾瑜︰還行吧。

晨曦︰老師是怎麼鍛煉出來的呀?

瑾瑜︰此話說來話長,三言兩語說不完。

浩翔︰正好是課間時間,可以簡單說幾點。

欣然︰我也想學一學。

瑾瑜︰這個不用急著學,首先是把書讀好。

樂山︰這個我知道,抗寒也重要。

佳慧︰傳授幾點經驗,衣可少穿幾件,也是省事不少。

瑾瑜︰其實,我在中學時代,穿的跟你們一樣。

欣然︰那什麼時候開始,練就出抗寒能力?

瑾瑜︰是在大學二年級,受益于校圖書館。

晨曦︰是讀書讀出來的呀?

瑾瑜︰可以這麼認為吧。不是有校長說過嘛,要記得交兩個朋友︰一個是圖書館,另一個是操場。

佳慧︰這話你曾經轉述過。

浩翔︰我們在身體力行呢。

瑾瑜︰說是一回事,做是另一回事。

晨曦︰重在行動。

瑾瑜︰說得好。只說不做,于事無補。

佳慧︰老師,那你就快說說,你是怎麼做的吧。

瑾瑜︰圖書館里的健康報,一篇報道啟示了我。冷水洗澡,以冷制冷,強身健體,遠離感冒。

欣然︰冷水洗澡,想想就可怕。

晨曦︰簡直讓人直哆嗦。

樂山︰我可以嘗試。

瑾瑜︰但是要注意方法。遵照循序漸進原則,不能操之過急,否則就有可能適得其反。寒氣入骨髓,麻煩就大焉。

浩翔︰風險無處不在呀。

欣然︰如何循序漸進呢?

瑾瑜︰先做熱身運動,盡量不要出汗。然後冷水搓手,再用冷水擦手臂、大腿和月復背。準備工作做好後,即可用冷水淋浴,用毛巾反復擦拭。時間不宜太長,五六分鐘即可。

樂山︰熱水洗澡也不宜過長,時間長了不利于健康。

佳慧︰我也讀過這篇文章。

浩翔︰還真不是好學的哦。

欣然︰老師堅持幾十年了,可謂意志力不小呀。

晨曦︰我爸爸也曾經嘗試過,沒堅持幾年就停止了。

樂山︰學習需要意志力,運動也是不可少。

佳慧︰「台上一刻鐘,台下十年功。」功夫在課外,努力就不壞。

瑾瑜︰說的很實在。要想練就好身體,光有冷水浴不夠。還要養成其他好習慣,比方說,不吸煙、不酗酒、不大吃大喝,要飲食均衡。此外,我還堅持徒步、跑步、仰臥起坐,俯臥撐等運動。

欣然︰這些都是免費的運動。

瑾瑜︰確實不花一分錢,也能夠益壽延年。

樂山︰能夠長期堅持,就是最大成功。

佳慧︰半途而廢不可取,持之以恆見奇功。

浩翔︰一切樂在其中。

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