345.坐立行臥，實行調換
（每年的六月考試月監考期間，手機一律上交專人集中保管，考試結束後在指定地點領取。）
秦燕︰你幫我帶拿下手機，我就不去會議廳了。
瑾瑜︰沒問題。你的膝蓋怎麼受損的？
秦燕︰年輕時打羽毛球和爬山留下的後遺癥。
瑾瑜︰運動過量，物極必反。
秦燕︰年輕精力旺盛，彈跳用力過猛，難免會有磨損。許多體育明星，身上都有傷痕。
瑾瑜︰我曾在報紙上看過一篇文章，說不少奧運冠軍都曾受過傷。
秦燕︰傷痕在所難免，其他行業也有。
瑾瑜︰確實如此。任何一種姿勢，不宜時間過長。
秦燕︰過了就是錯了，毛病就會顯現。
瑾瑜︰《黃帝內經》雲︰久坐傷肉，久立傷骨，久臥傷氣，久行傷筋。
秦燕︰人人都渴望天長地久好像沒有錯，但這些姿勢每一次還真不能太久。
瑾瑜︰要不時地輪換姿勢，坐臥行立保持均衡，就會減少許多疾病。什麼腰肌勞損，什麼頸椎疼痛，什麼腦供血不足，什麼高血壓心髒病，等諸多慢性疾病，就會被一掃干淨。
秦燕︰有什麼樣的生活方式，就會有生麼樣的身體。有些是可以避免的，比方說看書玩游戲，時間可自行把握，前提是懂得節制。有些是力不從心的，比方說某些行業，需要長時間操作。
瑾瑜︰有些機械工作，讓機器人去做，勢必會好很多。
秦燕︰一時半會還不行。機器人普及之前，有待人性化管理。
瑾瑜︰效益很重要，健康不可缺。
秦燕︰若能兩者兼顧，適當做些平衡，就會皆大歡喜。
瑾瑜︰想法雖然好，時常難做到。有些資本家，一心只想著，利潤最大化，根本不顧及，員工的健康。
秦燕︰那是制度的缺陷。好像我們扯遠了。
瑾瑜︰確實扯遠了，點到為止吧。進化尚需時日，期盼明天更好。你要注意休息，經常按摩膝蓋，祝你健康實在。