節目的流程大概是主持人先上台開場，一頓逗笑耍寶之後，整個氣氛都變得輕松起來。
接著，他開始拋磚引玉，把嘉賓們一一請上台。
每個嘉賓上台的時候，他都要訪問兩句，例如你在家里做不做飯啊？有沒有信心取得這一期「廚神」的稱號？
節目每一期都會有一個贏家，頒發一個從地攤上買來的「廚神」獎杯，就是一種形式。
听見那主持人的詢問，兩位影視老前輩表現得很淡定，像這種訪問聊天之類的事情，他們見多了，根本不怵，而且由于年紀的關系，心態也不一樣，沒想著怎麼表現，所以往往能很自然而然的順著主持人的話兒發揮，和主持人配合得非常好。
然後是那兩個年輕女生，她們的表現則強得多了，花枝招展的打扮不說了，其中一個甚至還低V露半球，讓人看了食欲大增。
主持人問話的時候，她們都變著花樣來回答，不過話里話外的意思都是平時雖然工作忙，沒時間在家里做飯，不過廚藝還是過得去的。
邱鳴之前看過一些往期節目的視頻，知道這也是節目的一個看點，一些嘉賓自信滿滿的說著自己廚藝不錯，然後現場搞砸，引發一些笑料，最後遭遇主持人和大廚嘉賓的吐槽，會讓整個節目變得有意思起來。
如此一來，節目組的後期剪輯也會保證這些嘉賓有足夠的鏡頭，曝光度自然也就有了。
所以說，這並不是一個真正表現廚藝的節目，節目的主要目的說到底還是通過這麼個形式，娛樂觀眾。
邱鳴不知道為什麼「劇情預測」的結果，會顯示卓嵐在這個節目上能獲得的那麼高的回報，感覺上，卓嵐站在台上真是格格不入。
主持人介紹她和問她問題的時候，她大部分時間都表現得很靦腆，甚至還給人一點慌張的感覺，主持人看她這個模樣，只隨便問了兩個問題後，很快就略過她，不再多問。
其他那兩個女生，在獲得主持人的關注時，都是盡力表現的，可是輪到卓嵐這里，主持人一靠近她就緊張，等主持人一走開，她立即露出如釋重負的表情，真讓人無話可說。
而且，她還朝著台下的邱鳴看了一眼，那臉上的模樣，就像是一只受驚的小鹿，想找媽媽要安慰似的。
邱鳴只能做了個鼓勵的手勢，示意她做得很好，繼續加油。
卓嵐這才又把目光收回去，轉而低頭打量著廚台上的各種出具和食材，完全沒有自己是節目一份子的感覺。
「怎麼不听主持人說話啊？」
邱鳴看了自家藝人的表現，都想捂額頭了︰「這孩子……以後可怎麼辦吶？」
節目錄制不會為任何人停下，主持人繼續著節目流程，名廚嘉賓接著被請了出來，開始介紹今天要做的兩款菜式。
一款是冰糖紅燒肉，另一款則是香辣水煮魚片。
這兩款菜式都是家庭比較常見的，比較符合節目的氣質。
這節目就是給普通人看的，讓人產生我也能做的想法，也就是所謂的代入感。
等待會兒嘉賓把菜做出來，如果嘉賓做得更好，他們會留意學習一下所謂的訣竅，如果嘉賓做得不好，他們則會產生「我比他們做得好」的優越感，不管怎麼樣都能更好的投入到節目中。
在主持人的烘托之下，名廚嘉賓很幽默的把兩道菜式的做法介紹完，這一期的「廚神」爭奪戰也終于開始了。
台上，一共有五個廚台，分別屬于五位嘉賓所有。
卓嵐繃著小臉，一本正經的打量了一圈節目組提供的廚具，很快選了一個鍋，清洗操作起來。
邱鳴撓了撓頭，正想找地方坐下，沒想到系統面板突然跳出，顯示提示信息是否助力卓嵐廚藝專精，是/否？
邱鳴有點錯愕，不過沒多想，就直接選了「是」。
很快，他遠遠看見卓嵐腦門上的顯示條出現廚藝︰熟練｛36/100｝初級專精
這明明不是練習，居然也能助力……
邱鳴現在越來越感覺到，所謂的助力，其實就是幫助助力對象進入一種狀態，這種狀態能讓他們的技藝迅速提高。
就像眼前這樣，他的助力就讓卓嵐快速進入狀態，提高廚藝。
鏡頭前，卓嵐一下子就感覺到了不同，洗鍋的時候還不覺得什麼，當她拿起菜刀的一瞬間，她覺得菜刀好像突然變成了自己身體的一部分，讓她毫無滯礙的就切在了五花肉上。
在她的刀下，五花肉就像被機器切出來的一樣，每一塊都方方正正，非常整齊。
名廚嘉賓似乎有所感覺，看了一眼卓嵐這邊後，忍不住走了過來。
「你在家里常做飯吧？」
名廚嘉賓站在卓嵐身邊看了一會兒後，問了一句。
卓嵐很專注的切著肉，以及準備各種材料，完全沒注意到名廚嘉賓走近，突然听見問話，她好像被嚇了一跳，抬頭看向名廚嘉賓，有點不知所措的說︰「是……是的，我……我在家里常……常常做飯的。」
名廚嘉賓也感受到了她的緊張，笑道︰「現在在家常做飯的年輕人可不多了，你是喜歡做飯？」
卓嵐搖頭︰「阿爸阿姆白天要去干活……嗯，有時候我在家里要照顧弟弟妹妹，就……就得自己做飯。」
「哦？！」
名廚嘉賓有點疑惑，沒說話。
這時候，這邊的互動吸引到了主持人，他主動走了過來，給名廚嘉賓解釋︰「許老，卓嵐是大山里走出來的孩子，她是因為在西南民族大學上學的時候被李麗芳導演相中，才開始走演藝的道路的。」
一听這話，名廚嘉賓就明白了，這是個在貧窮家庭長大的孩子。
他的目光里，不禁帶了幾分柔和，和聲問道︰「卓嵐，你的刀工應該是從小練出來的吧？多大的時候開始的？」
「六歲。」
卓嵐赧然的抿了抿嘴，解釋︰「我有點生疏了，而且這刀沒有我……我家里的刀重，就……就切得不太好。」
「六歲啊……」
名廚嘉賓輕聲重復了一句，眼底變得更柔和了。
主持人也怔了一怔，看著卓嵐若有所思起來。
只听卓嵐的話兒，他們都能自動在腦子里勾畫出一幅「小小身板的大山孩子，站在灶台前給弟弟妹妹做飯」的畫面。