後防線之外，中場防守也是切爾西的拿手好戲，因為他們的中場還有一個攻守俱佳的神燈蘭帕德。
蘭帕德的實力是四星級中級，基本上距離四星巔峰也只有一步之遙而已，最重要的是他的戰斗力和能力都是首屈一指的。蘭帕德1978年6月20日出生于英國倫敦，他甚至只比張衛小不到半個月但卻還是在場上繼續搏命，單憑這一點就讓張衛很是佩服了。
蘭帕德身居後腰但卻是是英超歷史上進球最多的中場球員，同時也是英超切爾西隊的歷史第一射手，並保持著在英超連續一百六十四場首發的記錄，這也就意味著他真的是鐵人，能有這樣的能力也難怪他被人叫做神燈了。
1994年7月蘭帕德以訓練生身份加入西漢姆聯足球俱樂部的青年隊，一年後他就與西漢姆聯簽下了職業合同，走上職業足球的生涯，其父親老蘭帕德當時是該隊助理教練，所以他一直都在西漢姆聯效力。
一直到2001年西漢姆聯俱樂部發生激烈動蕩，父親老蘭帕德和老雷德克納普先後離隊，西漢姆聯隊又賣掉了費迪南德。在有多家俱樂部召喚的前提下蘭帕德于2001年3月以一千一百萬英鎊的身價加盟了切爾西，在切爾西的頭一個賽季各項賽事中，蘭帕德共為切爾西貢獻了七球進球。
2003-2004賽季蘭帕德職業生涯的英格蘭足球超級聯賽進球首次達到兩位數，在英格蘭足球超級聯賽個人獎項中只輸給了亨利。在2004年歐洲杯上蘭帕德更是為英格蘭國家隊很好的完成了任務，並且被選為2004年英格蘭國家隊的年度最佳球員。
2004-2005賽季對切爾西和蘭帕德來說都是轉折點，葡萄牙人何塞‧穆里尼奧入主職教切爾西，藍軍達到巔峰。弗蘭克‧蘭帕德在這個賽季攻入十九球，還有十六次英格蘭足球超級聯賽助攻，切爾西首次奪得英格蘭足球超級聯賽的冠軍，2005年蘭帕德拿到世界足球先生和歐洲金球獎的雙料亞軍，這也是他職業生涯的至高榮譽。
2006-2007賽季蘭帕德在整個賽季的出勤率為六十二次，使他成為切爾西歷史上單賽季出場次數最高的球員，並且創造連續一百六十四次聯賽登場的記錄，並且還奉獻了十六個進球。
2007-2008賽季蘭帕德因傷缺席整個九月之久，剛回到球隊後的節禮日就再次受傷，之後便缺席了整個賽季的比賽。在蘭帕德受傷之前為球隊貢獻了十一個進球，隨後就再次缺席六周。2008年的夏天蘭帕德在簽訂一份新的五年合同之前，蘭帕德在歐冠決賽上為球隊奉獻了關鍵的扳平球，在點球決戰中再次完成自己的任務，盡管最後切爾西沒能登上領獎台。
在2009-2010賽季蘭帕德以中場的位置，為球隊打入二十七球並且奉獻多次助攻，蘭帕德的表現並沒有隨著年齡的增長而下降。蘭帕德的賽季仍然以和曼聯的比賽開始，在溫布利的社區盾杯對陣紅魔的比賽中，他貢獻了一個進球以及一個助攻，並且在點球決戰中罰入點球完成自己的任務。2009年12月蘭帕德在切爾西拿到多項榮譽，；兩次英格蘭足球超級聯賽冠軍、兩次英格蘭足總杯冠軍、兩次英格蘭聯賽杯冠軍，並連續三年當選藍軍年度最佳球員。
2010年03月蘭帕德幫助切爾西進入到英格蘭足總杯的四強，在與阿斯頓維拉的比賽中上演大四喜。這是蘭帕德第二次在比賽中打入四球，並以一百五十一粒進球成為藍軍切爾西歷史上排名第三的射手王。在取得對陣維岡的勝利後，蘭帕德獲得個人的第三座英格蘭足球超級聯賽獎牌，在足總杯決賽上創造第一次的英格蘭雙冠王，蘭帕德和特里一起進入皇家包廂舉起冠軍獎盤……
在2010-2011賽季蘭帕德罕見地與傷病為伍，疝氣痊愈後又受到肌腱傷勢困擾，盡管如此他整個賽季還是取得十三個進球，其中歐冠對曼聯的比賽後，他成為第四位為切爾西上陣超過五百場的球員。
其中2011年10月2日在切爾西與博爾頓的英格蘭足球超級聯賽比賽中，蘭帕德首發出場，這場比賽是蘭帕德職業生涯第三百五十次代表切爾西出戰，在比賽中蘭帕德打入三球，成功上演了職業生涯的第五個帽子戲法。這場比賽也成就了蘭帕德在切爾西的一百一十九粒聯賽進球，加上在西漢姆的進球數，蘭帕德在英格蘭足球超級聯賽已經留下四百九十七場一百四十三個進球，這是英格蘭足球超級聯賽歷史上進球最多的中場。
2011-2012賽季蘭帕德依舊受到傷患困擾，但不斷接近博比‧坦布林的切爾西進球紀錄。2011年10月初在客場對陣博爾頓比賽中，蘭帕德再次上演帽子戲法獨中三元，帶領切爾西以五比一痛擊對手。2012年3月在歐冠切爾西對陣那不勒斯的比賽中，蘭帕德攻入這個賽季個人第十四個進球，幫助切爾西總比分五比四淘汰那不勒斯晉級八強，成為首支在做客一比三落後情況下翻盤的英格蘭球隊。
2012年5月在慕尼黑對陣拜仁慕尼黑的歐冠決賽中，蘭帕德頂替停賽的約翰‧特里出任隊長，最終幫助切爾西點球五比四擊敗對手，歷史上首次獲得歐冠冠軍。
2012-2013賽季蘭帕德再次取得經典開局，他在本賽季的表現很是搶眼，雖然本賽季切爾西整體表現很一般，但蘭帕德還是堅守著自己的位置。2012年12月蘭帕德在個人第五百次英格蘭足球超級聯賽登場時打入進球，他成為英格蘭足球超級聯賽歷史上第四個首發場次達到五百的球星，同時他的進球也是第一百三十個聯賽進球，獨霸切爾西隊史第一，更是蘭帕德在倫敦賽場的第一百個進球，僅次于阿森納亨利的一百三十三個球。
而這一切還都是在和俱樂部一直鬧矛盾的的情況下取得的，說實話這可不是一般人能做到的。