「動作詳解一︰雙手平舉向前緩緩蹲身，促進血液循環，訓練孕婦的盆底肌肉，兩腿打開，雙腳朝外，慢慢蹲下，半蹲即可。
二︰收yin
練習收yin動作時有點像憋尿。這個動作能夠有效預防產後漏尿，有助于避免孕婦分娩的時候yin部撕裂。
三︰骨盆傾斜
孕婦站立，腰部尤其是下背部緊緊貼在牆上，這樣能夠很好緩解背部的受力，對緩解孕婦身體的壓力有益。
四︰呼吸法
鼻子深深吸氣，嘴巴深深吐氣，此法能幫助孕婦舒緩身體和心理的壓力，能夠集中孕婦的注意力，在臨產陣痛時，緩解孕婦的疼痛感。
五︰伸展小腿
隨著月份增大，孕婦缺鈣或身體的壓力容易導致抽筋，睡前如果適當做一些小腿的舒展動作，即平躺後小腿微抬，慢慢伸直，再慢慢微收，一組動作左右腿各四次，四組動作即算完成，有助于減少孕婦在半夜抽筋的危險。」
「娘，都拍好了嗎？文字轉述上去了嗎？」花田問道。
「都好了，平台在核算。看看能有多少分？吼，六十三，閨女，出息了。」蔡雪芬驚喜道。
「對了還有禁忌補充，有七個不能做的動作1.後彎2.月復部著地3.深度扭轉4.倒立5.收縮月復腔呼吸6.外八站姿7.拉筋，這些動作都容易導致孕婦或胎兒不適更甚者易流產，切忌！」
「五分！也不少了，只他們要是看到圖片是個幼兒演練孕婦瑜伽，會不會沒有公信力？」花娘蔡氏會以己度人，看待事情相較嚴瑾，所以她的考量不無道理。
「娘親，你忘了嗎，如果我這套瑜伽不對，平台不僅不會給分還會扣分，現在平台獎勵了六十八分，就足以肯定這套孕期瑜伽是真實有效，且有助于人的。」花田提醒道。
「我去，只剩五分鐘了，爹，你想好提問了嗎？娘親，你是把草兒的提問機會也用了吧？平台有沒有推薦啊？這突然間我哪知道要提什麼問題？」花田急了，光想著攢分了。
「閨女快看，有四個推薦，你看看選哪個？」花繁盛在等待的時間里也沒有浪費時間在想問題，他想著要提問有助于逃荒的法子。
他們穿來得很突然，接下來生存和生活都與現代迥然不同，他們要更好地適應，還得學更多古方和古法。
「造紙？燒炭？沙地聚水？香胰？目前更緊需的？擦屁屁紙和水！」花田一邊看著一邊就把心里話說了出來。
「明天就能問剩下兩個了，對，咱不急。多少分？一個四十？！」花繁盛一咬牙，看著花田巴巴地望著，「換吧！」
「啊啊啊啊啊啊！」就在在他們避開人群這一個小時過去的時候，下面傳來一聲淒厲地驚呼！
「快來人啊！救我孩子！救救我孩子！！」這時，女人的驚呼若有似無的傳了上來。
「爹，怎麼了，我們快下去看看！娘，你慢點，等牛牛吃飽你再牽牛牛下來，有問題嗎？」花田趴上花繁盛的背，回頭沖蔡雪芬說道。
「應是可以的，你們快去看看，能幫就幫！」花娘揮揮手，讓父女放心去看。
「閨女，不行，你自去吧，你娘一個人我不放心，黑燈瞎火萬一有蛇呢？」花繁盛把花田放了下來。
「好吧，我去了。」花田人小靈動，飛快地跑了下去，只見潭水旁邊是那個最苦的一家，花田對她家印象頗深。
老人家嚇得暈了過去，小孩子一身水淋淋，像是從水里剛撈出來。
「沒，沒氣了！」一個男人蹲下抖著手試著伸手去探，探完後面如土色地跌落到了地上。她身邊的女人緊緊抱著懷中濕透的總角少年跪到了地上。「安娘，我給你家跪下了，我孩子也沒看到。」
花田趕緊如一頭牛犢沖過去撞開跪著的婦人，二話不說就把孩子抱到了懷里，環在了他的背後，狠狠地擠壓。
「吐了！」孩子噴出一小口水。
但是還沒醒，「來個人，我勁不夠大！你！快點！」她指向探息的男人。
「我……我沒看清楚！」
「我！我看清楚了。」抱孩子的婦人慌忙放下了孩子，把小寶抱在了懷里，學著花田剛剛的姿勢，抱著小寶的胸膈狠狠擠壓！
「又吐了一口！有用有用，有氣了！」
「放下來！」花田趕緊搭起雙手，給小寶做心肺復蘇！
「看著！」花田用高頻反復按著，大喊道。「小孩，你再不醒來，你娘會死的！！！！」眼眶濕潤著，不能死！這個開頭不可以！她不能哭，忍住。
「會了沒？」
「會了。」婦人雙手撐在地上，一直看著。
「換你！」
「安娘子，他不會死的，你快還魂啊！」花田喊完，就狠狠吸了一口氣，捏住小寶的鼻子給他做人工呼吸。
終于，小孩又再吐出了一道沿著臉頰流下的水，掐著一樣咳嗽了幾聲，雖然還沒睜開眼楮，卻能看到胸腔在有序地起伏。
「呼！」花田卸力地雙手攤開坐在了地上。
「花田！」蔡雪芬和花繁盛坐在了牛背上，遠遠就看見了這邊緊張的氣氛，這會兒叫了女兒一聲。
花田聞言看向父母親，漸漸展開了笑臉，「爹！娘！哈！哈哈！哈哈哈哈哈哈哈！」
花繁盛跳下了牛背，張開雙手接著媳婦慢慢滑下來。蔡雪芬很欣慰地緊走了過來，輕輕地揉著花田的頭發︰「我女兒真棒！」
「娘~」花田坐著依戀地抱著娘親的腿，靠在了娘親的腿上。
「傻孩子。還沒長大呢？」蔡雪芬輕笑。
「哈哈哈哈，沒事了！」
「好事！好事！」
「盛子家的說的沒錯，小妮兒好樣的！真棒！」
「小妮兒啊，來，太叔公這兒有糖，真棒！你這法子真好！」
安娘子抱著昏睡的小孩千恩萬謝地要磕頭，花田炸得跳起來，「安娘子，你放過我！我才七歲呢，接不住！」
「這小妮兒，哈哈哈哈，是，安娘子，你起來吧，快給小狗子換上干衣，這還沒完全放心呢，得防著今晚發熱。」花三太叔公向安娘子提醒道。